Иногда телу нужно не усилие, а забота.

Не «через силу», а через внимание к себе, дыханию и ощущениям.

Мы открываем набор на мини-курс по аэрогамакам — мягкую, бережную и эффективную практику, вдохновлённую элементами йоги и йоготерапии. Это формат, который помогает восстановить тело, улучшить самочувствие и вернуть ощущение лёгкости в движении.

Аэрогамак — это практика, в которой тело поддерживается тканью, что позволяет работать глубже, мягче и безопаснее.

На курсе мы будем:

— разгружать позвоночник и снимать накопленное напряжение

— улучшать подвижность плеч, грудного и поясничного отделов

— работать с зажимами в теле

— развивать осознанность движений и контроль тела

— мягко укреплять мышцы без перегрузки

Особое внимание уделяется качественному восстановлению и состоянию спокойствия после практики.

Каждое занятие выстроено по продуманной системе:

— настрой и мягкая разминка (10–15 минут)

Переключение внимания на тело, дыхание и включение в работу нужных зон.

— основной блок (30–40 минут)

Упражнения в гамаке и на коврике: растяжка, мягкая силовая работа, элементы баланса и тракционные положения.

— расслабление (7–10 минут)

Глубокое восстановление в гамаке или на полу, работа с парасимпатической нервной системой.

В программе предусмотрены два типа практик:

— терапевтическое занятие с акцентом на осанку и восстановление

— общее занятие с сочетанием растяжки, баланса и мягкой силовой работы

Оба формата направлены на бережную работу с телом и улучшение его состояния.

Курс подойдёт:

— новичкам без подготовки

— тем, кто хочет мягко начать тренировки

— тем, кто уже занимается спортом и хочет восстановление

— тем, кто чувствует напряжение в спине, шее и плечах

— тем, кто хочет улучшить осанку и качество движения

Понедельник — 9:00

⏳ Длительность занятия — 75 минут

📚 Всего 4 занятия

🚀 Старт: 22 июня

После прохождения курса вы почувствуете:

— уменьшение напряжения в спине и плечах

— лёгкость и свободу в теле

— улучшение осанки и подвижности суставов

— более спокойное и ресурсное состояние

— качественное восстановление без перегрузки

💰 Стоимость курса: 4 100 ₽

Для бронирования места требуется предоплата 50%.

Пусть это лето станет временем, когда вы наконец почувствуете тело по-новому — мягко, бережно и с вниманием к себе.